Barbara Rauso - Psicologa

Per concludere il flusso di pensieri iniziato la settimana scorsa voglio parlarvi dei fattori protettivi di quest'anno. 🤗 Perchè parliamo di fattori protettivi ❓ Bhe semplice, perchè letteralmente ci aiutano a proteggerci😂 💛Parlando seriamente, i fattori protettivi sono quegli elementi individuali che ci consentono di far fronte alle situazioni spiacevoli (Per esempio, ansia pre-esame, condizioni familiari disadattive, eventi di vita stressanti). Quindi❓ E quindi, i fattori protettivi ci salvano da quel baratro fatto di "non ce la faccio", "mi sento soffocare", "questa cosa mi fa stare talmente male da non riuscire a fare piu' nulla", "non sono in grado di fare.." "mi sento incompetente" e così via. 🤗Ho deciso di scrivere i miei fattori protettivi che sono un pò un cuscinetto per le tensioni di quest'anno e che possono essere sicuramente utili anche per altri che come me risentono dello stress (la dura vita di una pers...

  Penso che non ci sia cosa migliore di poter portare con sé una nuova luce di speranza. 🌻 Soprattutto in questo periodo così emotivamente stressante. Risentiamo parecchio degli effetti della pandemia, in particolar modo pensare "non ne usciremo più" diventa un rimurginio continuo che ci porta solo più sconforto e disinteresse verso le cose che ci piacciono o che vorremmo fare. Ci sentiamo limitati in tutto e per tutto. Psicologicamente?  Ci sentiamo a pezzi ed ogni giorno sembra uguale al giorno prima. Quindi, mi potreste anche dire "si è quindi come dovrei fare"? Non ho la soluzione ma posso dirti che pensare positivo, avere un senso di forza interiore ci protegge da quelli che sono i pensieri continui che ci attanagliano come un serpente che stritola la sua preda. Quelli che ho elencati sono dei fattori che ho buttato giù per la mia persona, e sono certa che ognuno di voi ha un suo modo interiore di reagire differente o simile al mio. Trovare dei fattori che po...

Buongiorno a tuttə/i/e e buon 2022🎉 Finalmente sono riuscita a ritagliarmi del tempo per poter buttare giù due pensieri che su IG ho riassunto in 3 post. La fine e l'inizio dell'anno sono arrivati molto velocemente. 🧠Ho razionalizzato l'inizio dell'anno solo qualche giorno fa, quando ho iniziato a pianificare le attività di Gennaio. All'inizio dell'anno ci facciamo tante promesse, ci poniamo obiettivi come "lavorare di più", "dimagrire", "trovare l'anima gemella" o anche più semplicemente "smetterla di avere l'ansia", "trovare un posto di lavoro", ecc. Insomma, gli obiettivi sono molto soggettivi e sappiamo precisamente che ognuno di noi ha diverse priorità. MA ogni anno che passa ci proponiamo sempre le solite cose🤦 Il modo provocatorio del post serve come spunto di riflessione e, siccome ultimamente sto scoprendo che riflettere insieme agli altri serve alla mia persona, ho pensato, perché non estende...

Cari genitori, oggi voglio parlarvi dei rinforzi! Nel post precedente L'ABC del comportamento: in che modo posso gestire il mio bambino?   abbiamo visto come un semplice comportamento dell'adulto può essere associato ad una situazione e fungere da innesco di un comportamento del bambino; questa è infatti una catena di comportamenti che si attiva quando si RINFORZANO i comportamenti espletati dal bambino. Riprendendo in breve l'esempio pratico descritto nell'articolo precedente: 1)Fabio (Bambino) voleva la cioccolata, si trovava all'interno del supermercato insieme alla mamma. 2)La mamma gli dice che ora non può avere la cioccolata poiché dopo dovranno cenare. 3)Fabio inizia ad urlare ed a dimenarsi all'interno del supermercato. 4)La mamma gli compra la cioccolata. 5)Fabio smette di urlare; ora è felice. Il comportamento della mamma (ti do la cioccolata) funge da rinforzo poiché Fabio ha associato il suo pianto alla presenza del "regalo"; ciò significa ...

  Spesso i genitori si trovano a dover affrontare alcuni tipi di comportamenti che noi del settore descriviamo come "problema". I comportamenti problema sono comportamenti che hanno diverse tipi di funzioni, così come mostrato dallo schema ⬇ Un comportamento problema si verifica quando il bambino ha la necessità di comunicare qualcosa , ma non utilizza il linguaggio verbale così come facciamo noi adulti, utilizza uno stile comunicativo tutto suo ed improntato alla soddisfazione di quel dato bisogno. I comportamenti problema possono verificarsi: o durante una specifica parte della giornata (magari quando è stanco oppure è appena tornato dalla scuola o deve fare i compiti) o quando gli viene presentata un'attività o una situazione che al bambino non piace (pranzare, uscire, fare i compiti). Quando i genitori non riescono a sopportare più le urla, i lamenti e le fughe del bambino cosa fanno? CEDONO Ciò significa che il bambino ha ottenuto ciò che voleva, manipolando la sit...

Cari genitori!  Oggi mi rivolgo a voi che avete difficoltà nella gestione dell'emotività dei vostri piccoli. Alcuni bambini ipersensibili, in particolare dai 3 ai 10 anni, presentano difficoltà nella gestione delle emozioni. Le difficoltà possono essere: canalizzare l'emozione in modo corretto, gestirla o semplicemente riconoscerla.  Quando il bambino sta attraversando un periodo di forte stress emotivo legato ad un cambiamento di routine oppure ad un evento specifico, è importante seguire quattro fasi: (A) Accoglilo, (T) Tranquillizzalo, (I) Insegnagli una strategia, (P) Parlargli  Il bambino che non riesce a distaccarsi dalla situazione che gli crea disagio, rischia di sentirsi soffocato da quell'emozione e, non rendendosene conto, mette in atto dei comportamenti aggressivi e non consoni in quel momento.  E quindi, cosa possiamo fare? Possiamo insegnare al bambino a prendere distanza da quell'evento per poterlo gestire meglio! Sappiamo che ai bambini piace gioca...

   💖Ciao a tutti!   Oggi vi propongo un gioco per riconoscere le emozioni utilizzando i personaggi di Inside out!  Sappiamo che il bambino già intorno ai 2-3 mesi reagisce agli eventi utilizzando tre emozioni: la gioia (reagisce agli stimoli gioiosi), la rabbia (aggrotta le sopracciglia), la tristezza (esprime fisicamente il disagio).  Intorno ai 2-3 anni i bambini riconoscono e nominano le emozioni in base ai segnali espressivi del volto dell'altro, parlano dei propri sentimenti (io-triste). All'inizio sono i genitori a gestire la regolazione emotiva dei piccoli successivamente, grazie anche allo sviluppo cognitivo e del pensiero critico, lo fanno in autonomia ma sempre con il supporto dell'altro. Ci sono però alcuni bambini che hanno difficoltà nel riconoscimento e nella gestione delle emozioni che sia a 2-3 anni o ai 5-6 anni.  Le emozioni che sono state inserite all'interno del gioco sono quelle primarie: 💖 Gioia 💖Rabbia 💖 Paura 💖Disgusto 💖 Triste...